序文

1. 郭晶強處長  香港消防處處長

2. 陳耀南教授  前香港大學中文系教授

3. 蔡志森先生  明光社總幹事

4. 陳念聰醫生  施達基金會總幹事

5. 孔慶明醫生  播道醫院院長

6. 袁文輝先生  影音使團總幹事

7. 何永業          筆者

勉勵篇

1. 光輝歲月

2. 雀鳥與鴻鵠

3. 搖彈簧青蛙的女孩

4. 白了少年頭

5. 海豚

引導篇

6. 寬恕的火炬

7. 雞湯

8. 傳統與真理

9. 法律與公理

10. 兩刃的利劍

11. 劍橋大學

12. 時間焚化爐

13. 喜瑪拉雅山的照片

14. 權力和責任

15. 聖誕快樂

16. 特種部隊

17. 無品商人

18. 名媛

19. 開山刀與指南針

20. 超級跑車

21. 嫦娥一號

22. 辦公室女郎

珍惜篇

23. 時光的確會倒流

24. 該隱的族類

25. 幻燈片

26. 固倫格格

27. 西乃山

分享篇

28. 跳舞

29. 影樓

30. 天使都喝采

31. 時間，比光更快

32. 君子國

33. 陌生的民族

34. 赤腳行

35. 碼頭

36. 人型繃帶

37. 英雄誰在

38. 海鷗與白鷺

39. 望妻石

40. 深港相通

41. 此蟹來自洋澄湖

讚賞篇

42. 親恩與家用

43. 穿環與紋身

44. 鴨鴨

45. 按摩

46. 作曲

啟發篇

47. 聰明與智慧

48. 玉宇澄清萬里埃

49. 永恆價值

50. 言有盡

51. 全球一體化

52. 喜迎新年

53. 日內瓦湖

54. 寵物

55. 年夜飯

56. 風雨之後

57. 絕對的公平

58. 生辰

59. 狼獅人

60. 歡笑的女孩

61. 拳擊教練

62. 八號風球

63. 跳欄的駿馬

64. 黑猩猩

65. 反物質

附錄：婕妤小傳